כולנו מכירים את הטיפול הפסיכולוגי הקלאסי. מטופל יושב על ספה מול מטפל ומכאן יוצאים למסלול ארוך
ובלתי מתוכן של פגישות ושיחות. הטיפול הפסיכולוגי בעצם יכול להימשך חיים שלמים. אבל בטיפול קוגניטיבי התנהגותי הסיפור הוא שונה.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו טיפול פסיכולוגי קצר וממוקד המהווה שיטת טיפול נפוצה ומקובלת לטיפול בחרדות, פוסט טראומה ואף לטיפול בדיכאון. הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי נועד להעניק כלים קוגניטיביים, אשר בכוחם ללמד את המטופל לזהות להכיר ולשנות את דרכי החשיבה של עצמו. כמו כן, הטיפול נועד לשנות את הרגלי ההתנהגות התנהגות היוצרים מצבי חרדה ודיכאון.
שיטת הטיפול מתבססת על שתי הנחות יסוד:
1. אין סיבה לרדת לעומק הגורמים אשר הביאו את המטופל למצבו הנוכחי
2. התמודדות מוצלחת של המטופל עם מצב מאיים מחזקת את תחושת הביטחון שלו ומסייעת בהתמודדות עם האיום הבא.
כמו כן, מבוסס הטיפול על הנחה לפיה לתפישת העולם שלנו, לדעות ולמחשבות יש חלק חשוב בתגובותינו הרגשיות. תהליך הריפוי בטיפול קוגניטיבי התנהגותי כולל שלושה שלבים:
שלב 1: המטופל יוצר רשימה של גורמים המעוררים אצלו פחד, ומדרג אותם לפי רמת החרדה שהם מעוררים.
שלב 2: לימוד המטופל להגיע למצב של רגיעה (באמצעות הרפייה, היפנוזה ועוד)
שלב 3: מטופל שנמצא במצב רגיעה מדמיין גירויים המעוררים בו פחד,
ומנסה לשמור על מצב הרגיעה תוך כדי שהוא מדמיין את הסיטואציה מעוררת הפחד.
בשלב הבא המטופל יוצא להתמודד עם הגורמים המפחידים בחיים האמיתיים.
שיטת הטיפול רלוונטית בכל גיל: טיפול קוגניטיבי התנהגותי לילדים
טיפול למבוגרים וקשישים, טיפול במסגרת זוגית, קבוצתית או משפחתית,
כל זאת,בהתאם לאיפיון הבעיה ומטרת הטיפול. הטיפול משלב מתודות מילוליות ומתודות שאינן מילוליות ומכוון להימשך גם בזמן שאינו בטיפול באמצעות משימות בית הכוללות מטלות מוגדרות של עשייה.
בסיום הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי אמור המטופל לחיות את חייו כשהגורמים המאיימים שבעבר הטילו צל על מצבו הרגשי הפכו לחלק נורמטיבי מהחיים והמטופל אינו חש יותר סבל בלתי סביר ותסמינים פיזיים חיצוניים כשהוא נדרש לבצע פעולות “רגילות” ביומיום.
כתיבה יוגב בועז – [email protected]
עוד על: טיפול בהפרעות קשב וריכוז
